为更好地提高学生骨干助人自助与组织班级心理活动的能力，新生学院联合心理健康教育与研究中心和学生心理协会于2024年秋季学期开展新生学院“新”“心”相连学生骨干心理专题系列培训。活动分11月2日与11月17日两天开展，举办主题分别为心理危机识别与应对、心理会谈基本技术、情绪识别与管理、班级心理活动组织与开展的四场培训，七大新生书院共计300余名同学参与。

培训一：学生骨干心理危机的识别与应对

11月2日上午，围绕着“如何识别和应对心理危机”这一主题，心理中心徐枟老师与同学们展开讨论。她利用自己丰富的实践经验，通过真实案例的剖析，向学员们清晰阐释了心理危机的定义、特点以及不同阶段和类型的心理危机所呈现的典型症状。

随后，徐枟老师鼓励学员们积极参与讨论，通过互动的方式共同探讨应对心理危机的策略。学员们在理解心理危机复杂性的同时，也能学会在实际生活中应用所学知识，有效帮助他人或自己应对心理危机。

培训二：心理会谈的基本技术

11月2日下午，本科生院副教授徐花老师以“心理会谈的基本技巧”为主题，深入浅出，一场讲座令同学们受益匪浅。

培训伊始，徐花老师向学员们详细介绍了心理会谈的基本原则及其重要性，并强调了建立关系的三个要素——真诚、共情（同感）、无条件积极关注。她通过实例说明，真诚的态度能让来访者放下戒备、坦诚倾诉，最终探寻自我出路；共情有助于使来访者感到真正被重视、被理解，并进一步敞开心扉；无条件积极关注则通过耐心倾听和开放式提问，使对方感受到纯粹而无条件的关注，推动会谈不断深入。

为了帮助学员们更直观地理解这些理念，徐花老师展示了多个模拟场景，让学员们体验如何在实际会谈中建立信任关系，引导对方表达内心感受，以及应对和处理会谈中可能出现的突发情况。

培训三：学生骨干的自我关照之情绪识别与管理

11月17日上午，心理中心副教授谈文娟老师从学生骨干的自我关照入手，向同学们阐释如何进行情绪识别与管理。培训开始，谈老师让大家为自己的情绪状态打分，以此引出主观认知是影响情绪的关键因素，继而具体解释“什么是情绪”。谈老师告诉学员们：“情绪是一种主观感觉，无所谓好坏，而情绪表达方式和结果才有好坏之分。”

随后，谈老师开始讲解如何进行情绪管理，指出情绪管理不是“管理情绪本身”，而是“管理情绪的表达方式”，强调了合理对待情绪的重要性。对待情绪时，首先，我们要做到情绪的自我觉察，对情绪的敏感程度（即情绪颗粒度）因人而异，因而产生什么样的情绪都是正常的；其次，需要情绪的自我分析，情绪只是信号，要透过情绪找出自己未满足的需求、未达成的期待；之后，我们可以通过调整认知、照顾情绪感受、认真对待生理信号和调整行为表达方式四个方面进行情绪的合理调适；最后，我们要对情绪调适进行效果评估，注意是否达成内在和谐与内外协调。

培训四：班级心理活动的组织与开展

11月17日下午，心理中心主任陈昌凯老师以“浮华褪尽，与世恒新”为主题，关于“班级心理活动的组织与开展”进行经验分享，对学生骨干提出“要做吹哨人、热心人、策划人”的殷切希望。

陈老师更建议同学们在日常活动中融入心理健康的元素，而非单独开展心理活动。讲座中，聚焦当前大学生的三个“常态”（人生意义不足，人际关系疏离与人际支持缺乏），陈老师格外强调，人际关系的支持能够维持良好健康的心态、提高主观幸福感，对心理危机防护具有重要作用。

对于班级心理活动的开展，陈老师则认为其作为第二课堂需要具有导向明确、内容开放、形式灵活、体验特殊的特点，并通过德、智、体、美、劳五育并举，来推动心理活动组织与心理健康建设。

新生学院骨干学员感受分享

通过本次心理专题培训活动，学生骨干受益匪浅，既学会了如何照顾自己的情绪，也获得了帮助同学面对心理问题的必要知识储备：

行知书院 臧琎同学：这次心理培训活动不仅教给了我们有关心理健康的科学知识，也提高了我们在以后的工作生活中提高自我观照与关注他人的意识，并为我们未来开展班级心理活动提供了非常有效的指导，是一段很宝贵的经历。

有训书院 吴雨嘉同学：很开心有机会参加本系列培训。培训过程中，老师进行讲解的同时，也言传身教，使我学到了很多心理知识与技能，以及表达的技巧。这让我能够更好的认识与应对心理危机，同时我也了解了很多沟通技巧，可以更好地履行心理委员的职责，帮助同学。而且，我还认识了几位开朗善良的朋友，可以互相交流，真的是收获满满！

秉文书院 李悠祺：参加完新生心理委员培训，我对心理知识有了更深入的了解。在老师的悉心开导下，我对班级心理活动的开展有了新角度的认识，并萌生了许多创新的策划想法。这次培训不仅增强了我的专业能力，也激发了我为班级同学心理健康服务的热情。未来，我将用心组织活动，助力班级心理健康建设。

南京大学始终坚持“学校-院系-班级-宿舍”四级心理健康育人体系，每位学生骨干在心理育人过程中的作用都不容忽视。不啻微芒，造炬成阳，通过本次培训，我校学生朋辈互助的知识和技能得以提升，心理工作的视野和资源得以拓展，为充分发挥学生骨干的独特作用打下坚持基础。

今冬正暖，“新”“心”相连，相信学生骨干能够在心理中心的指导下，与辅导员老师共同做好同学们的心理健康工作，促进新生们共同实现身心健康发展，构建和谐、健康的校园氛围。

图：侯雨杉、吴雨嘉、臧琎

文：瞿佳洁、臧琎、陈紫琪